Odkryj zbilansowane plany żywieniowe dopasowane do Twoich potrzeb i stylu życia
Za darmo!
Oto bezpłatny plan żywieniowy na 3 dni, w którym pomogę Ci rozpocząć naszą wspólną zdrową przygodę z odżywianiem. Zobacz jak prosto i przyjemnie się z nim pracuje. Wersja mobilna lub do druku. Wybierz taką, jaką lubisz.
49 zł 39 zł
Ten 7-dniowy plan to nie kolejna „dieta”, lecz Twoje pierwsze kroki ku świadomej zmianie nawyków, w którym uczysz się dbać o siebie z troską, a nie z presją.
39 zł 29 zł
Kolekcja 60 pysznych, zdrowych i szybkich przepisów na każdy dzień tygodnia, które oszczędzą Twój czas w kuchni. Idealna propozycja dla zabieganych osób.
W trakcie
Specjalny plan żywieniowy dostosowany do potrzeb osób starszych, wspierający zdrowie kości, stawów i układu krążenia.
W trakcie
Zbilansowany plan żywieniowy dla dzieci w wieku 5-12 lat, wspierający prawidłowy rozwój i zdrowie.
Już od 29zł
Twoje stałe wsparcie, indywidualna opieka, dedykowane programy, porady, przepisy i webinary - tylko dla Ciebie.
Zastanawiasz się, dlaczego pomimo znajomości zasad zdrowego odżywiania nie udaje Ci się trwale zmienić swoich nawyków? Wielokrotnie podejmowałaś/eś próby odchudzania, ale po każdym sukcesie następował szybki powrót do dawnej wagi?
Co roku ten sam schemat: wielki zryw, restrykcyjna dieta, a w połowie lutego… poczucie porażki, winy i powrót do starych nawyków (często z nawiązką). Podejdź do tego inaczej. Z sercem, łagodnością i szacunkiem do własnego ciała?
Święta inaczej – bez liczenia kalorii, bez presji, z szacunkiem do swojego ciała. W psychodietetyce często powtarzamy: to nie jeden wigilijny posiłek sprawia, że tyjemy, tak jak jedna sałatka nie sprawia, że chudniemy.
Odkryj jak praktyka jogi może pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości życia. Poznaj korzyści płynące z regularnej praktyka jogi dla ciała i umysłu.
Odkryj bogactwo jesiennych warzyw i owoców oraz ich korzystny wpływ na zdrowie. Poznaj sezonowe produkty i ich właściwości odżywcze.
Kompleksowe podejście do leczenia atopowego zapalenia skóry - dieta, pielęgnacja i styl życia. Poznaj skuteczne metody łagodzenia objawów AZS.
Ukończyłam studia wyższe na kierunku Dietetyka o specjalizacji Psychodietetyka na WSBiNoZ oraz jestem aktywnym członkiem Polskiego Towarzystwa Dietetyki (nr.01244). Moja praca to dla mnie coś więcej niż dieta i plan żywieniowy. To troska o człowieka w pełnym wymiarze – ciało, umysł i emocje. Ta droga do psychodietetyki była pełna osobistych doświadczeń. Sama przeszłam trudne chwile, które nauczyły mnie, jak ważne jest zatrzymanie się, wsłuchanie w siebie i zadbanie o własne potrzeby. Dzięki temu wiem, że prawdziwa zmiana zaczyna się od zrozumienia siebie, a nie od presji czy perfekcjonizmu.
Wspieram osoby, które chcą budować zdrową relację z jedzeniem, ciałem i emocjami – w rytmie, który jest zgodny z nimi samymi. Wierzę, że każdy zasługuje na przestrzeń, w której może zadbać o siebie z empatią i świadomością. Jeśli szukasz wsparcia, zrozumienia i miejsca, gdzie troska o zdrowie i wagę nie jest obowiązkiem, a przyjemnością – zapraszam Cię do wspólnej drogi.
Poznaj, przeczytaj artykuły i wywiady ze mną o zdrowym odżywianiu i stylu życia.
"... Marika zmierzyła się samodzielnie, była uparta, systematyczna i zdeterminowana. Wszystko zaczęło się od alergii."
Ta historia to nie tylko o walce z dolegliwościami, ale o odnalezieniu harmonii, spokoju i siły w codziennych wyborach. To opowieść o tym, że każdy może wziąć zdrowie w swoje ręce.
Czytaj w Expressie IlustrowanymStale poszerzam swoją wiedzę, aby zapewnić Ci wsparcie na najwyższym poziomie.
Jako oficjalna członkini PTD, działam zgodnie z najwyższymi standardami etyki zawodowej i najnowszą wiedzą naukową w dziedzinie dietetyki. Moja przynależność do tej prestiżowej organizacji to dla Ciebie gwarancja rzetelności oraz stałego aktualizowania kompetencji merytorycznych.
Posiadam zaawansowaną wiedzę na temat wpływu mikroorganizmów jelitowych na ogólną kondycję organizmu. W swojej praktyce wykorzystuję skuteczną probiotykoterapię, aby wspierać odporność i samopoczucie moich klientów poprzez dbanie o ich „drugi mózg”.
Specjalizuję się w układaniu jadłospisów dla osób zmagających się z wrażliwym układem pokarmowym. Dzięki ukończonemu szkoleniu na WSBiNoZ, dobieram techniki żywieniowe, które realnie redukują dolegliwości i przywracają komfort życia codziennego.
Ukończyłam intensywny, 50-godzinny kurs, który połączył anatomię i fizjologię z psychologicznym aspektem pracy trenera. Moje podejście to nie tylko technika ćwiczeń, to budowanie trwałych relacji i planowanie treningów szytych na miarę Twoich potrzeb.
To specjalistyczny kurs projektowania diet okolicznościowych, dzięki czemu potrafię stworzyć jadłospis, który łączy tradycyjne smaki ze zdrowym podejściem. Pomagam przejść przez okres świąteczny bez wyrzeczeń i poczucia winy, udowadniając, że równowaga między świętowaniem a dbaniem o formę jest możliwa.
Dysponuję solidnymi podstawami z zakresu żywienia w sporcie, co pozwala mi optymalizować dietę pod kątem wyników treningowych. Pomagam łączyć odpowiednie paliwo dla mięśni z regeneracją, aby każdy trening przybliżał Cię do założonego celu.
Posiadam specjalistyczną wiedzę z zakresu łączenia aspektów medycznych z praktyką treningową. Dzięki temu potrafię precyzyjnie diagnozować potrzeby organizmu i projektować plany, które są nie tylko skuteczne, ale przede wszystkim bezpieczne dla zdrowia.
Ukończyłam kompleksowe szkolenie w Personal Training Academy, które dało mi solidne fundamenty do pracy z klientem w sposób holistyczny. Stawiam na nowoczesne metody treningowe i ciągły rozwój, zgodnie z moją życiową maksymą: #UlepszanieNiemaKońca.
Aktywnie uczestniczę w branżowych konwencjach fitness, co pozwala mi być na bieżąco z najnowszymi trendami i innowacjami w świecie sportu. To doświadczenie przekłada się na wysoką energię moich zajęć oraz różnorodność ćwiczeń, które oferuję moim podopiecznym.
Ukończyłam specjalistyczny kurs dotyczący żywienia w cukrzycy, co pozwala mi profesjonalnie wspierać osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej. Moje podejście łączy wiedzę o dietetyce klinicznej z codziennymi nawykami żywieniowymi.
Moje kompetencje w zakresie dietetyki zostały docenione na szczeblu ogólnopolskim podczas konferencji prac młodych dietetyków. To wyróżnienie potwierdza moją rzetelność oraz głęboką wiedzę merytoryczną w obszarze wsparcia żywieniowego w jednostkach chorobowych.
Prowadzę własne analizy i dzielę się wiedzą na forum naukowym, czego dowodem jest mój referat wygłoszony w Łodzi. Potrafię w przystępny sposób wyjaśnić działanie suplementów i substancji aktywnych, opierając się na faktach i badaniach.