Odkryj artykuły o zdrowym odżywianiu, psychodietetyce i zdrowym stylu życia
Zastanawiasz się, dlaczego pomimo znajomości zasad zdrowego odżywiania nie udaje Ci się trwale zmienić swoich nawyków? A może wielokrotnie podejmowałaś/eś próby odchudzania, ale po każdym sukcesie następował szybki powrót do dawnej wagi?
Co roku ten sam schemat: wielki zryw, restrykcyjna dieta, a w połowie lutego… poczucie porażki, winy i powrót do starych nawyków (często z nawiązką). A gdyby w tym roku podejść do tego inaczej? Z sercem, łagodnością i szacunkiem do własnego ciała?
Dziś chcę Cię zaprosić do spędzenia tych Świąt inaczej – bez liczenia kalorii, bez presji, ale z szacunkiem do swojego ciała. W psychodietetyce często powtarzamy: to nie jeden wigilijny posiłek sprawia, że tyjemy, tak jak jedna sałatka nie sprawia, że chudniemy.
Poznaj zasady prawidłowego żywienia oparte na Piramidzie Żywienia IŻŻ i Talerzu Zdrowia. Dowiedz się jak komponować zdrowe posiłki i dbać o zbilansowaną dietę.
Odkryj jak praktyka jogi może pomóc w redukcji stresu i poprawie jakości życia. Poznaj korzyści płynące z regularnej praktyki jogi dla ciała i umysłu.
Poznaj zasady postępowania żywieniowego w zespole jelita drażliwego (IBS). Dowiedz się jakie produkty wybierać, a których unikać przy tej dolegliwości.
Kompleksowe podejście do leczenia atopowego zapalenia skóry - dieta, pielęgnacja i styl życia. Poznaj skuteczne metody łagodzenia objawów AZS.
Odkryj bogactwo jesiennych warzyw i owoców oraz ich korzystny wpływ na zdrowie. Poznaj sezonowe produkty i ich właściwości odżywcze.
Poznaj skuteczne strategie utrzymania zdrowej wagi przy pracy siedzącej. Dowiedz się jak zbilansować dietę i zwiększyć aktywność fizyczną.